【月子没有做好会怎样】

由于中国人的传统和身体原因，我们仍然提倡科学分娩，使身体恢复得更快更好。

月子做得不好会怎么样？

一、腰酸背痛、关节痛

腰于刚生完孩子的孕妇来说，孩子的孕妇来说也很常见。如果早上起床感觉腰酸背痛，尤其是手的关节疼痛，就要担心是否有腰椎间盘突出和骨刺。这种情况的原因不仅与怀孕后身体的恢复有关，还与怀孕期间经常保持的姿势有关，因为当胃特别大时，母亲会因为胃的重量而向前移动腰部，因此从长远来看，很容易形成腰椎间盘突出症。当然，由于分娩后需要长时间抱着婴儿，也会导致手关节疼痛，母亲必须关心自己的健康，必要时可以做一些物理治疗来缓解这种现象。

二、怕冷

众所周知，坐月子看不到风。老一辈人会把刚生完孩子的妈妈包得密不透风，尽量不出门不开窗。为什么会这样？就是怕孕妇会被风侵入体内。如果风邪乘虚侵入，妈妈们以后会特别怕冷，以后风关节会疼，以后可能会出现风湿和类风湿。因此，当母亲们发现自己很冷时，她们应该担心自己是否在分娩期间失去了根本原因。他们应该多注意保暖，通过中医调理身体。

三、浮肿

如果母亲前一天晚上没有喝太多水，早上起床发现眼睛肿胀，一段时间后仍然没有消失，如果脚也也肿了，那么就要注意了。如果母亲经常出现这种情况，记得去医院检查哦！

四、头晕

如果有些母亲早上起床头晕，那么注意你可能贫血，因为怀孕容易引起孕妇生理贫血，有些母亲在怀孕期间没有纠正，加上母亲出血很多，产后母亲容易贫血，如果母亲有一些头晕疲劳症状，去医院检查血常规。若出现贫血，自觉多注意饮食中的猪肝、蛋黄等食物。

月子没做好怎么补救？

1、经期保养

除了注意饮食营养，不过度劳累，避免压力，充分睡眠，避免剧烈运动外，还建议多吃补血食物。

2、中药调理

月经期间，中医诊断服用中药后，可排出体内风邪，调节经络。

3、避免冷饮

常生冷饮食容易直接影响子宫，导致宫寒或收缩不良，使经血无法排除。

4、避免冷风直吹

除了避免风扇和冷空气直接吹风外，月经雨或涉水也会侵入寒冷，尤其是夏季室内外温差很大。建议外出时多带一件小外套，以减少温差带来的不适。

5、避免熬夜

激素的运作与肾上腺素有很大关系。熬夜会导致肾上腺素分泌过多，可能会造成身体负担，影响激素的正常运作。试着在11点前睡觉。

6、适度运动

中医认为，如果经络通畅，身体功能很容易平衡，适度的运动可以帮助血液循环，使经络通畅，只要经络通畅，营养就可以送到体内，废物就会顺利运出体外。

7、洗澡或泡脚

洗澡或洗脚可以促进血液循环，帮助身体新陈代谢，但由于洗澡或洗脚容易出汗，使身体有更多的体液流失，心脏负荷也更大，所以如果身体感到虚弱，不建议洗澡。

坐月子有哪些常见误区？

1、不刷牙:错误。建议用温水漱口刷牙，孕期和产后比平时更注意清洁牙齿。

2、不落地:错误。产后要适当下床，不要一直躺着，否则不利于恢复。

3、不能打开窗户：不可靠。建议每隔几小时室内通风十分钟以上。如果室外风很大，你可以先去其他房间。

4、不能吹风扇打开空调：不完全正确。空调可以打开，温度建议在28度左右，注意保暖；不建议吹风扇，如果有空调，最好不要吹风扇。

5、不能吃水果和蔬菜：错了。产后多吃蔬菜和水果，不要吃冷水果，如果是寒冷的季节，水果应该在吃前热几分钟。产后饮食应避免油腻和清淡。

6、不能沾水、不能洗澡洗头：不靠谱。产后身体清洁很重要，建议水温40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。

7、不要用吹风机:错了。洗头后尽快吹干头发，否则更容易感冒或加重体内水分。

8、不要剪指甲:错误。没有科学依据，指甲太长不卫生，容易伤害宝宝。

9、不要流泪:可靠。产后保持好心情很重要。悲伤的眼泪不利于身体的恢复。