【产后脱发不长怎么办】

产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，不仅有碍美观，还会非常影响心情，特别是掉头发非常严重的时期，那么产后掉头发厉害，不长怎么办？

按摩头部穴位

头部有许多神经末梢和血管。按摩可以刺激这些神经。有些穴位可以促进头皮血液循环，增加头皮血液循环，为头发生长输送更多营养，从而预防脱发。

头顶中心凹陷处的百会穴

它可以防止各种原因引起的脱发，并有提神的效果。双手食指与中指腹部并拢，垂直向下按压。如果疼痛强烈，只需用一只手的中指腹部按压即可。注意提前剪掉指甲，以免抓伤头皮。

耳朵后面的角孙穴与耳尖齐平凹陷

能促进血液循环，可用拇指腹部轻轻按压，两侧穴位同时按压。

耳垂后面凹陷处的风穴

能促进头部血流，还能防治头部发沉、头痛、头晕等问题。用拇指腹部按压穴位，注意不要用力过大，有酸麻感。

风池穴

风池穴位于后颈部，与耳垂齐平。低头时，颈椎两侧凹陷。按压这个穴位可以迅速改善头颈部向头部的血流。你可以用双手拇指和腹部向上按压穴位。适度用力，以酸胀为宜；如果你的手指力量不够，你可以抬起脖子用力。

肘横纹内侧尽头凹陷处的少海穴

它能促进头部血流和头皮代谢。按压时，伸直手臂，用另一只手的拇指腹部按压，其余四根手指捏住肘关节。

注：最好在洗澡或睡觉前做头部按摩，避免在饥饿或过饱时按摩。按摩应根据你的能力，应使用8分钟的力，每次按摩1~3分钟，按压穴位慢呼气，手指腹部慢慢吸气，这种呼吸方法有助于提高按压效果。

定期洗头

产后脱发，新妈妈可以选择温和的性质，适合自己的洗发水产品，定期清洁头发，同时注意洗发水，水温控制在40度左右，感觉温暖但不热，如果水太热会带走太多的油来保护皮肤和头发，水温太低，不能充分发挥洗发水的清洁功能，洗发水应沿着头发生长方向轻轻梳，不要全部靠近前面或从枕头到前额。如果你有长发，你应该在洗头前梳理头发，然后用洗发水擦洗头发。同时，张开十根手指，用指尖从前到后画一个圆圈，充分按摩头皮。不要用指甲抓挠。

常用木梳梳头

产后脱发非常严重，新妈妈可以经常用木梳梳头，可以帮助头部血液循环，从而加速新头发的生长，缓解产后脱发。尽量少用金属、硬塑料制成的发梳，注意梳齿不要太尖，以免损伤头皮。每天早晚梳头按摩头皮，帮助头皮血液循环更顺畅。如果发尾打结，用一只手握住头发中间，用另一只手轻轻梳理，不要用力拉头发。另外，长发妈妈扎头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发。

姜涂抹脱发部位

产后脱发严重，新妈妈可以经常用姜片擦拭脱发部位，可以促进头发生长，或用何首乌浸泡在醋中一个月，取醋液和洗发水混合洗发水，吹干后喷洒何首乌醋液，防止脱发，头发有很好的效果。

补充铁质

30%的产后脱发是由缺铁引起的，脱发问题可以通过多吃含铁食物来解决。常见的含铁量丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补充植物蛋白

氮氨酸和胱氨酸的缺乏也会导致脱发。因此，对于这种脱发的产后母亲，她们不妨在日常饮食中多吃含有蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果

如果产后母亲长期过量食用糖和脂肪食物，也会导致脱发，蔬菜和水果属于碱性食物。多吃这些食物可以中和酸毒素，缓解脱发症状。

补碘

虽然有些产后母亲没有脱发，但头发是黄色的，干燥的，没有光泽，可以补充适量的碘，多吃海带、海藻、牡蛎和其他食物，除了健美的头发，但也有预防脱发的效果。

补充维生素E

为了防止产后脱发，维生素E的补充不能减少，它具有抗头发老化、促进毛母细胞分裂的作用。此外，它还可以促进头发的生长，所以你可以吃更多的新鲜生菜、蓝卷心菜、黑芝麻等。

尽量不要使用吹风机

吹风机可以减少头发中的水分，使头发粗糙分叉。选择自然干燥，或者在美发店接受服务时，请让美发师把吹风机拿远，时间不宜过长。

保持快乐的心情

产后脱发是正常现象，不能紧张，因为紧张只能加重产后脱发的程度，认识到产后脱发是新陈代谢的暂时过程，保持快乐的心情。

产后治疗脱发的偏方

何首乌核桃炖猪脑

原料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑1颗。

做法:何首乌用水煎20分钟左右，去渣留汁；用汁煮10颗核桃仁，然后放入猪脑中适量；煮熟后，加入一些调味品，每天或每隔一天吃一次。

功效：何首乌是一种很好的生发食品，核桃和猪脑具有很好的益气补血作用，特别适合肾虚脱发。

枸杞黑豆炖羊肉

原料:枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜盐适量调味。

做法:先将羊肉洗净切成块，用沸水去除腥味；将枸杞和黑豆洗净，与羊肉一起放入锅中，加水适量；用大火煮沸后，用小火煮2小时，加入调味品即可食用。每天一剂。

功效：枸杞黑豆炖羊肉具有补肾益气、养血生发的功效，特别适用于产后肾气不足引起的脱发。

枸杞瘦肉汤龙眼人参

原料：龙眼20克，人参6克，枸杞15克，猪瘦肉150克。

做法:将20克龙眼、6克人参、15克枸杞、150克猪瘦肉放入锅中，加入适量水；用小火炖至煮熟。

功效:补气养血生发，适合产后气虚脱发者。

海带粳米粥

原料：适量海带，50克粳米。

做法:取适量海带洗净晒干，磨成粉末；用50克粳米煮粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：滋养头发、黑发，有效预防和治疗脱发。

核桃粳米粥

原料：50克核桃仁，100克粳米。

做法:将50克核桃仁磨成粉末；将核桃粉和100克粳米加水煮成粥，每天早晚各吃一次。

功效：可以补充产后体虚，还有乌发黑发的效果。

黑芝麻粳米粥

原料：黑芝麻20克，梗米50克。

做法：将20克黑芝麻炒成粉末；将黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加入适量的糖或盐。

功效：具有补肾润肠、乌发美容的功效。