【哺乳期喝茶好吗】

有些女性在分娩前可能有喝茶的习惯，那么哺乳期喝茶好吗？哺乳期喝茶对宝宝有影响吗？

哺乳期喝茶好吗？

茶是保持健康和休闲的好方法。它可以降低胆固醇和血压，帮助预防和控制早期痴呆症，提高杀菌能力，抵抗压力和焦虑，帮助我们减肥，提高人体免疫力，提神、明目、消化食物、利尿解毒、预防龋齿、消除口臭等防癌症。

然而，并不是每个人都能喝茶，尤其是对女性来说，喝茶非常精致，哺乳是女性生活中的一个重要时期，我们必须谨慎对待。在哺乳期，你可以喝一点茶，记住要喝太多。

哺乳期大量喝茶的危害

1.影响乳汁分泌

如果新妈妈在哺乳期喝大量的茶水，茶中高浓度的单宁酸被粘膜吸收，会影响体内正常的血液循环，进而影响牛奶分泌，牛奶不足，对婴儿影响很大。

2.易诱发贫血

茶的单宁酸进食体内后，会与铁结合形成不易溶解的物质，影响肠道对铁的吸收，造成铁的浪费。哺乳期本身就是缺血的时候。大量喝茶容易诱发贫血，母亲营养不良，牛奶自然没有营养。

3.损害宝宝的健康

茶中的咖啡因可以通过牛奶进入婴儿的身体。由于婴儿的身体功能尚未完全成熟，甚至处于不成熟阶段，很容易引起婴儿的胃肠道痉挛，但也会影响婴儿的睡眠，无故哭泣等表现。

哺乳期吃什么？

1.鲫鱼汤

富含优质蛋白质、钙、磷等矿物质。温中补虚，健脾利水，促进新妈妈乳汁分泌。

2.摄入足够的维生素

新妈妈应该摄入足够的维生素，吃适量的水果，如果体质很虚弱，你可以煮水果吃，保持牛奶营养的稳定，保持母亲的健康，促进牛奶的分泌。

3.补充无机盐

产后头三个月，如果新妈妈营养不良，容易缺乏钙、铁、铜、锌、碘等无机盐，应多吃胡萝卜、百合、莲藕等蔬菜。

4.高蛋白食物

新妈妈会比普通人更需要能量和蛋白质，这有利于身体的恢复，并提供足够的牛奶。牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等都是不错的选择，但要注意不要补太多。