【红菜苔哺乳期能吃吗】

红菜苔不仅营养价值丰富，而且味道也很好，所以受到很多人的喜爱。哺乳期红菜苔能吃吗？

哺乳期能吃红菜苔吗？

哺乳期可食用红菜苔，无副作用。

1.它含有大量的维生素K、多糖和蛋白质对身体有益。

女性分娩后会出现恶露出血。红甘蓝苔有活血化瘀的作用，可适量食用，促进恶露出血。

3.如果便秘不适，也可以适当食用，缓解症状。烹饪得当，味道鲜美开胃，泌乳期可适当食用。

红菜苔有什么营养价值？

蔬菜苔藓的营养价值不容低估。据说卷心菜不如卷心菜好。2月份的蔬菜苔藓富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质，其维生素高于卷心菜和卷心菜。

西方营养学认为，红菜苔含有大量的胡萝卜素，相当于两个分子的维生素A，进入人体后，50%的维生素通过酶作用于肝脏和小肠粘膜A，具有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

谁不能吃红菜苔？

1、胃炎、痢疾、肠炎、消化性溃疡、呼吸系统疾病避免食用紫菜苔藓。气虚体质、气郁体质、阳虚体质、血瘀体质避免食用紫菜苔藓。这些人不能吃红菜苔藓，以免对健康产生不利影响。

2、痤疮、早孕妇女、儿童麻疹、疥疮、体味等慢性病患者应少吃；麻疹、疥疮、目病患者不宜食用。这些人必须注意少吃或不吃，以免加重病情。

哺乳期不能吃什么

（1）咖啡因

一般来说，哺乳期可以吃少量含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐、功能饮料、巧克力等。这是因为母乳中的咖啡因含量通常不到母亲咖啡因摄入量的1%。如果母亲每天喝不超过3杯咖啡，婴儿的尿液中几乎没有咖啡因。

但是，尽量戒掉咖啡因，或者慢慢减少它的摄入量，特别是当母亲喝后，婴儿明显变得易怒或挑剔时，应该戒掉或少喝咖啡。

（2）酒精

有的哺乳期妈妈出于社交需要喝酒，有的则喝酒催乳。

没有必要喝酒来催乳素，因为酒精没有催乳素的效果，相反，酒精会减少母乳的产量，减少婴儿的牛奶量，酒精也会进入母乳，对婴儿的健康有不利影响。据估计，如果母乳喂养的母亲喝酒，酒精会在30-90分钟后出现在母乳中，酒精很快就会消除。

如果你必须喝酒，你可以偶尔喝一点，比如12盎司（约351毫升）啤酒，4盎司（约117毫升）葡萄酒，或1盎司（约29毫升）烈酒，可能不会对婴儿造成伤害。

但是，最好等2个小时再喂宝宝。当然，你也可以在喝了几个小时后把牛奶吸出来扔掉。此外，建议在饮酒前喂养婴儿，最好提前准备一些不含酒精的母乳，以便婴儿在需要时饮用。

(3)高汞鱼类

汞会损害人体的神经系统，尤其是发育中的大脑。母乳喂养的母亲吃高汞鱼，过量的汞会从血液进入牛奶，损害婴儿的神经系统。

因此，建议妈妈在选择鱼类时，尽量避免一些体型较大的捕猎鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼、金目鲷以及吞拿鱼（如金枪鱼，特别是某些品种如大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼）等，选择含汞较少的品种，如罐装的淡金枪鱼，鲑鱼、鳕鱼和鲶鱼。

（4）调味品

辣椒、胡椒和咖喱并不是哺乳期母亲的绝对禁忌。研究表明，哺乳期吃各种食物和口味会使婴儿长大后更容易接受各种新食物。

(5)容易产气的食物

据说哺乳期的母亲不应该吃容易产生气体的食物，如花椰菜和洋葱，因为这些食物会使婴儿在消化过程中产生气体。