【孕妇便秘吃什么水果】
2022-08-20 14:27:43来源:周公解梦
便秘是孕妇的常见现象,一般不要太担心,注意饮食调节,多吃水果和蔬菜,可以有效改善,不能吃药,下面介绍孕妇便秘吃什么水果好。
香蕉
香味寒甜,具有清胃、治便秘的功效。此外,香蕉含有一定量的脂肪,有润肠的作用。因此,适量食用可以有效预防和治疗便秘。
建议:由于香蕉性寒,孕妇便秘时应特别注意食用量。一般饭前一小时或饭后一小时吃,一天吃1-2个。脾胃虚寒的孕妇应少吃或不吃。
苹果
苹果营养丰富,生津止渴,通肠止泻。苹果是一种富含膳食纤维的温和水果。孕妇便秘时适量食用可有效改善。苹果中的膳食纤维能有效促进孕妇胃肠蠕动,改善便秘。
建议:虽然吃苹果皮对人体也有好处,但现在苹果有更多的果蜡,所以建议孕妇剥皮,每天一次,上午10点左右。
火龙果
孕妇便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,对预防便秘,降低胆固醇有很好的效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火,改善便秘之效,所以孕妇便秘能吃火龙果来改善。
建议:因为火龙果性寒,孕妇不宜吃太多,尤其是体质寒冷的孕妇。建议一天吃一个,空腹不要吃。
草莓
草莓又冷又甜。具有生津润肺、健脾健胃的功效。果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,促进食欲,增强胃肠蠕动。这是便秘孕妇的好产品。它不仅能促进消化、排便和治疗便秘,还能开胃,增强食欲。
建议:草莓容易腐烂,最多保存两天,孕妇应吃新鲜草莓,腐烂草莓会引起腹泻;因为草莓很冷,所以每天吃大约10个草莓,不要太多。
猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉,孕妇便秘吃猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为你猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘,孕妇便秘可放心食用。
建议:猕猴桃芳香开胃,营养丰富,孕妇也可以在工作日使用,因为猕猴桃感冒,所以消费也应该合适,不应空腹吃,脾胃虚弱的人不应该多吃。
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