【如何让宝宝睡的好】
2022-08-26 09:54:31来源:周公解梦
给宝宝一个舒适的睡眠环境对孩子的生长发育尤为重要,因为生长激素是在睡眠状态下分泌的,那么如何让宝宝睡得好呢?
养成正常的睡眠周期
睡眠周期习惯的形成需要从童年开始才能取得更好的效果。通常在婴儿6周大后,睡眠周期模式会更有规律,这是母亲训练婴儿发展良好睡眠周期的好时机。
在睡眠中,你可以听到母亲的声音
不要在婴儿睡着后离开很长时间。如果婴儿醒来时看不到母亲,他会感到不安。如果婴儿能听到母亲的声音,让他清楚地知道母亲就在附近,他就会睡得更安全。此外,对于婴儿醒来时的情绪反应,母亲必须做出反应,让婴儿知道母亲是可信的,并建立他的安全感。
卧室是最好的睡眠环境
不要把卧室或婴儿床作为游戏场所,也不能作为未来惩罚婴儿,甚至关闭的地方,这样婴儿就可以对床有正确的功能理解,理解在这种环境中应该睡觉。
建立睡前习惯活动
除了帮助婴儿建立正常的睡眠周期外,母亲还可以在婴儿睡觉前通过一些仪式帮助他入睡。例如,试着在婴儿准备入睡前30分钟或1小时内建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯。过了一段时间,只要妈妈开始唱歌或讲故事,宝宝就会知道该睡觉了!
给宝宝一个安心的小东西
选择睡眠中使用的安心物品,让宝宝在睡眠中间醒来,不需要你的帮助就可以再次入睡。安心可以给宝宝一种安全感,帮助他学会在不同的地方睡觉。然而,记住不要让他整天带着它,这样他就不会把它当作睡觉的信息。最好排除奶嘴它应该是安全的,不会引起过敏,如小被子、小枕头、非绒毛娃娃等。
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