【父母不高孩子能长高吗】

许多低个子父母总是担心他们的孩子不会长高，而一些高个子父母的心态很好，我太高了，孩子怎么能不高呢？真的是这样吗？你也担心你的孩子吗？

测测孩子够高吗

儿童身高标准计算公式

2-12岁儿童的平均身长可按以下公式计算：身长（厘米）=年龄×5十75（或80）

遗传身高不等于父母身高

父母的基因确实对孩子的身高有很大的影响，遗传对身高的影响可以达到60%~70%。如果遗传身高不强，孩子将来基本上很难成为高个子。

但需要注意的是，这里的遗传身高不是指父母的身高，而是指家庭的身高。

如果父母因为长期的疾病和其他事故而矮，但（外部）祖父母很高，他们的其他孩子也不矮，那么孩子的遗传身高仍然很理想，很有可能在未来赶上他们的父母。如果父母就是这样，那么就没有必要太担心孩子未来的高度，只要有规律的工作和休息，坚持锻炼，确保营养，孩子就不会矮。

四大误区让孩子失去成长的机会

误区一:父母都很高，孩子也不矮

遗传虽然是影响身高的重要因素，但只占70%左右，后天因素也决定了孩子的最终身高。如果孩子患有生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，遗传身高根本没有参考价值。

误区二:父母矮，孩子高不了

有些父母身高不理想，认为孩子生来就矮。即使孩子有机会长高，他们也不会帮助他们争取。事实上，这是一个非常错误的想法。

误区三:个矮不急长大就高。

事实上，父母的等待心理是错误的。如果他们不及时去专业的测试机构进行测试，如果生长激素分泌不足，孩子可能会停止生长，直到骨骺线关闭，孩子再也不会长高。

误区四:吃保健品，急去医院

抱着紧急医疗的心理盲目相信各种广告，随给孩子服用或使用各种增加医疗保健产品和增加设备，带孩子到非正规医院和增加指导中心机构，不仅会严重延误宝贵的治疗时间，而且容易产生性早熟等副作用。

父母有五个坏习惯，拖着孩子长高

坏习惯1：喂得太饱

据儿童营养专家介绍，在饥饿状态下，人们会促进垂体分泌更多的生长激素，这可以刺激儿童骨骼的生长。然而，儿童吃得太饱会影响生长激素的分泌，导致婴儿生长不高。

此外，营养过剩也会使儿童的性发育期提前，导致性早熟。这些儿童在一定年龄可能高于同龄人，至少不短，但过早促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期前早期闭合，最终变矮。

建议：家长要注意孩子每顿饭只给他8分饱的量，注意营养均衡，避免挑食偏食的坏习惯。注意每天蛋白质的摄入，不要忽视绿叶蔬菜和水果。

坏习惯二:让孩子呆在家里

阳光有助于促进宝宝的生长发育，宝宝长时间呆在家里很难长高。

阳光富含红外线和紫外线。红外线能扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌和病毒，加速体内维生素D的合成，改善钙磷代谢，促进婴儿生长发育，预防贫血和佝偻病。

建议：父母应该带着孩子搬家！多到户外散步，呼吸新鲜空气，多跑步，多跳跃，多锻炼，增加孩子的活动量。这不仅有利于孩子的成长和发展，而且对父母自己的健康也非常有益。

坏习惯三：让孩子整天坐着玩玩具

玩玩具可以促进儿童的大脑发育，使儿童更聪明，这很好，但儿童长期坐着，但对其身体发育和协调能力的发展有很大的影响。运动时，特别是走路、跑步、跳跃等运动，会拉动关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助儿童长高。但如果孩子长时间不动，他就可能变矮了。

建议：为了使孩子的身体和智力同时发展，家长应合理安排孩子的活动，结合工作和休息，科学掌握孩子的锻炼，这对孩子的成长非常有帮助。

坏习惯4：过早唤醒婴儿

过早醒来会导致睡眠不足，这很容易影响他的身高发育。孩子们应该长高，尤其是在春天的黄金季节，以确保孩子们每天至少有足够的睡眠8小时。

因为生长激素的分泌在人们入睡后45-90分钟内显著增加，而夜间生长激素的分泌超过全天的一半。儿童只在睡眠时分泌生长激素，醒来时不分泌。因此，不要认为让孩子早点睡觉，过早醒来，也会影响孩子生长激素的分泌！

建议：不要让孩子在晚上睡觉，为他创造一个良好的睡眠氛围，保持周围的环境安静，这样他就可以睡得更快。让孩子每天保证充足的睡眠，尽量让他早上自然醒来。

坏习惯五:乱给宝宝补钙

一些家长非常重视给孩子补钙，因为他们担心自己的钙不足会影响他们的生长发育。专家表示，过量补钙可能导致儿童骨骺提前闭合。在儿童生长发育阶段，随着年龄的增长，骨骺线逐渐愈合，骨骼成熟加快。

骨骺线闭合前，生长范围和潜力都很大，如果骨骺提前闭合，必然会限制孩子的身高。

建议：一般来说，食物补钙比药物补钙更安全。吃正常的食物不会导致过量的钙。母乳和配方奶应该是婴儿补钙的首选。除了乳制品外，年龄较大的婴儿还可以补充豆制品、虾皮、鱼等食物。此外，补钙最重要的是补充维生素D，促进钙的吸收和沉积，最安全的方法就是让孩子多晒太阳。

如何让孩子长高？

科学合理地安排儿童饮食

婴儿的消化吸收能力较差。因此，这个年龄段的婴儿应该以牛奶为主，辅食为辅。需要注意的是，在2岁半之前，婴儿的乳牙还没有出来，咀嚼力也不是很强，所以给孩子做的食物应该是软的、腐烂的、破碎的。除了粥、软面条、饺子和馒头可以和成年人一样吃，其他食物应该单独给孩子做。

幼儿期以后，营养模式应逐步转变为以米为主，以牛奶为辅。你可以每天给宝宝三餐，早上和下午都可以多吃。

确保孩子有足够的睡眠

身体的生长需要生长激素，生长激素的分泌高峰是在深度睡眠期，睡眠质量差，睡眠太晚，会影响生长激素的分泌，所以一定要确保婴儿有足够的睡眠哦。

让孩子多做纵向蹦跳运动，让孩子多做纵向蹦跳运动

适当的运动可以有效地刺激身体分泌生长激素。对于年龄较大的孩子，父母可以让他做更多的纵向跳跃运动，如玩耍和跳绳。对于婴儿来说，父母可以为他们做婴儿运动，以促进孩子的生长发育。

此外，过度运动会使儿童过于疲劳，但不利于儿童的身高。因此，运动量也需要注意。一般来说，让孩子每天做一个小时的户外运动可以在促进身高增长方面发挥很好的作用。

让孩子心情好

人是高级动物，情绪影响人体内分泌系统。如果孩子长期抑郁、紧张、不安全，会影响生长激素的分泌和身高。

生活环境应干净整洁

狭窄凌乱的环境会影响孩子的情绪，不利于孩子的成长。为了保证孩子的发育，家里要尽量保持干净整洁。

尽早治疗长期慢性疾病

如慢性消耗性疾病、慢性消化不良、反复呼吸道感染等，会影响孩子的成长，家长要尽快带孩子去诊治。

把握春天长高的好时机

春天是万物升发的季节，也是一年之中孩子身高增长最快的季节，因此，家长应该抓住春天这个季节，在营养、环境、心情等方面做好工作，最大限度地发挥春季长高的优势。