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【孕妇便秘是什么原因】

2022-08-29 13:39:19来源:周公解梦

怀孕后，大多数孕妇会遭受便秘，这可能与胃肠道平滑肌张力下降、蠕动减弱、饮食不当等有关。孕妇便秘的具体原因是什么？

激素变化

怀孕后，体内分泌大量孕酮，导致胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。此外，怀孕期间分泌大量孕酮，可放松子宫平滑肌，减弱大肠蠕动，导致便秘。此外，在妊娠早期，由于呕吐和食欲不振，补水不足会导致便秘。

建议:多补充水分。如果体内水分不足，便秘会加重，所以每天至少喝1000毫升水。

子宫增大

随着妊娠的进展，由于子宫增大，重量增加，压迫大肠，导致血液循环不良，从而削弱排便功能，食物残期停留在大肠内，水被肠壁吸收，导致最终粪便干燥、硬；腹壁肌张力低，收缩不足，孕妇容易便秘，通常两三天，甚至每周排便一次。

建议：养成每天定期排便的习惯。早餐后最好排便，排便时不要看书报，要养成专心排便的好习惯。

饮食不当

怀孕后，如果孕妇吃大量高蛋白、高脂肪的食物，忽视蔬菜的摄入，会使胃肠道纤维素含量不足，不利于侵蚀和粪便的下降，加重怀孕期间的便秘。

建议：怀孕期间多吃高纤维食物，如大豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、枣等水果和蔬菜；燕麦、玉米、糙米、全麦面包等全谷物及其产品。

活动量少

活动太少也是孕妇便秘的原因之一。许多妇女怀孕后，担心活动会伤害胎儿气体，加上家庭的特殊照顾，往往减少活动，整天坐着或躺着，使胃肠蠕动减少食物消化能力，加重腹胀和便秘的发生。

建议：适当的活动可以增强胃肠蠕动，每天晚饭后保持散步习惯20-30分钟。