【刚生完宝宝的产妇要注意什么】

女性分娩是一项体力劳动。生完孩子后，会有42天的产褥期。在此期间，孕妇应该好好照顾自己的身体，促进恢复。刚生完孩子的孕妇应该注意什么？

注意休息和活动

刚分娩后，身体虚弱，确保睡眠，注意休息；无特殊情况，自然分娩后6~8小时，剖腹产48小时起床活动，小便，走路，注意不要弯腰，换尿布坐，否则腰部会受损。永远不要做繁重的工作，疲惫的工作。

注意清洁卫生

分娩疲劳、产后出血会降低母亲的抵抗力、子宫伤口、会阴伤口或剖腹产伤口，使母亲更容易感染，因此清洁和卫生非常重要。

1.会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。

2.经常洗澡：产后皮肤分泌旺盛，出汗，应经常洗澡。正常产后3-5天可以洗澡，洗头，只要你认为身体可以支持，但不要洗澡，冬天要注意保暖。虽然产后应经常洗澡，但由于母亲气血不足，抵抗力差，应注意室温和水温，不要洗澡时间太长。不要湿头发睡觉。

3.经常换衣服：内衣、内衣经常换。

4.勤刷牙:产后第二天照常刷牙，否则食物残渣会破坏牙釉质，导致龋齿、牙周炎等。

避免吹风降温

刚生完宝宝就不能吹了，因为产后气血虚弱，筋骨松弛，风寒湿邪容易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节疼痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高，女性可以适当使用空调，室温一般为25-28℃应该注意的是，空调的风不能直接吹到孕妇身上。冬天戴帽子，打开暖气。孕妇应少接触冷水，以防感冒或疼痛。

注意不要马上补

刚生完孩子，避免大补品。大补品不仅容易使产妇肥胖，而且对身体有害。产后第一周和第二周不要急于补品，因为如果掌握不好，很容易在产妇体内积累代谢产物，不利于产后充血的排出，增加体内恶性变化的可能性。

龙眼、黄芪、人参、党参、当归等补血补气的中药也可以放入汤中，但最好等到产后恶露排出，或者颜色不再鲜红后再吃，否则可能会引起活血，增加产后出血，俗称补伤。

不要急着喝催乳汤

许多老年人认为多喝汤可以补充母亲体内失去的水分，并迅速增加乳汁的分泌。但专家表示，产奶的前提是乳腺管全部畅通，分泌的乳汁不会堵塞，导致乳房疼痛。

专家建议：产后不要急于喝催乳素汤，应该让婴儿吸母亲的乳房，让所有乳腺管光滑，然后汤补贴，记住不要给母亲喝太多油腻的汤，会不断增加母亲身体的脂肪含量，对婴儿也有一定的影响。

营造良好的休养环境

1.室内温湿度适宜：室内温度：20-24度；湿度：55%-65%；

2.保持新鲜空气：经常打开窗户通风，确保每天通风2次，每次约15分钟，保持室内空气新鲜，预防疾病，有利于儿童身心发育。

3.室内要有充足的阳光:女性最好住在南方的房间里。充足的阳光可以让人感到舒适，有利于观察宝宝的一些变化。

4.不宜睡太软的床，母婴同室。

注意不要过早同房

分娩后禁止共用一个房间。恶露不干净或产后42天内，绝对禁止性生活，因为子宫伤口尚未完全修复。如果你为了暂时的快乐而忘记了戒烟令，很容易引起产褥期感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。

忌生冷

从医学的角度来看，由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大降低。新生儿和胎盘的分娩降低了母亲的新陈代谢，大部分体质从内热到虚寒。因此，中医提倡产后温暖，不宜多吃太冷的食物。比如冷饮、冷菜、冷菜等。，从冰箱里拿出来的水果和蔬菜最好在吃之前加热。一些冷水果，如西瓜、梨等，不宜多吃，对某些脾胃虚弱者，可引起腹泻。

避免吃辛辣温燥的食物

产后避免吃辛辣和干燥的食物。因为这种食物可以帮助内热，使产妇虚火，可能出现口腔溃疡、便秘或痔疮症状，也可能通过牛奶加重婴儿内热，所以饮食应该清淡，特别是在产后5~7天内，应该优先考虑软米饭、鸡蛋汤，不要吃太油腻和辛辣的食物，如大蒜、胡椒、胡椒、茴香、葡萄酒、韭菜和调味料。

了解恶露的变化

一、血性恶露：产后1周内。

二、浆性恶露：产后1~2周。

三、白色恶露：产后2周可持续2~3周。

恶露有以下情况需要看医生:血性恶露多，持续时间长；恶露有异味；伴有腹痛或发烧。

注意产后月经恢复和避孕

恢复月经时间：个人4~6周，大部分6个月；排卵恢复时间：40%在月经恢复前1个月。哺乳可以延缓月经恢复，但不能帮助避孕；适当的产后避孕措施：如避孕套。