【月子不长肉饮食原则】
2022-08-31 14:56:13来源:周公解梦
原则一：数量要精
产后吃过量的食物会让孕妈更加肥胖，对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。
原则二：选对食材
选营养素更为丰富的食物种类。多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，肉类选择精瘦的。油腻的高糖的食物尽量不要吃。
原则三：食物要稀
孕妈产后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流体食物也是很好的选择，如吃一些营养的汤、粥等都是不错的选择。
原则四：烧煮要软
月子期间食物要以细软的方式为主，米饭煮得软绵一些，有助于消化。一部分孕妈产后体力透支会有牙齿松动的情况，不要食用过硬的带壳的食物，对牙齿不好也不容易消化。
母婴最新内容
- 产后护理中心分享：孕期饮食六大原则！
- 宝妈们在哺乳期哪些食物不能吃
- 早产的孩子会有哪些危害呢？
- 如何巧妙应对宝宝大声尖叫？
- 什么是月子病 月子病有哪些呢
- 孕妇便秘会影响胎儿吗
- 早孕反应怎么解决
- 新生儿打喷嚏是不是感冒了
- 乳牙和恒牙的区别
- 生孩子和流产哪个伤害大
- 宝宝游泳可以长高吗
- 孕期掉头发很厉害怎么办
- 怀孕能否吃火锅
- 怀孕后可以吃虾子吗
- 小孩牙痛是怎么回事
- 产后月经不调怎么回事
- 生孩子前有什么症状和反应
- 安全期内怀孕多久能测出来
- 高血压怀孕了应注意事项
- 婴幼儿吃蒸苹果的好处
- 新生儿屁股红怎么回事
- 验孕棒空白有几种原因
- 熬夜对胎儿有什么影响
- 孕妇刷牙恶心呕吐怎么回事
- 孕期避免长胖的习惯
- 孕期水肿如何缓解
- 宝宝红屁股可以用爽身粉吗
- 孕妇喝水都吐怎么办
- 哺乳期减肥的最佳时
- 哺乳期可以泡温泉吗
- 刚出生的宝宝吃多了
- 验孕试纸几分钟内有
- 哺乳期减肥瑜伽动作
- 肥胖孕妇如何控制体
- 哺乳期上火严重吃什
- 怀孕呕吐厉害怎么办
- 生完孩子月经不正常
- 宝宝睡眠紊乱是什么
- 孕囊二个数据代表什
- 坐月子期间流鼻血怎
- 宝宝睡觉握拳是为什
- 怀孕三个月要做什么
- 坐月子可以睡电热毯
- 哺乳期吃了螃蟹多久
- 带环怀孕孩子能要吗
- 怀孕可以吃扒皮鱼吗
- 哺乳期吃螃蟹怎么补
- 摇晃宝宝睡觉会影响
- 怀孕困难的原因有哪
- 避孕药停药多久可以
- 怀孕期间为什么鼻子
- 顺产前做什么运动生
- 验孕棒测了两次都是
- 宝宝打完疫苗可以游
- 月子没有做好会怎样
- 顺产后15天外阴瘙
- 九种食物有效防治准
更多>> 母婴热梦
- 为什么会春梦能达到高潮 想象却不行?
- 肝、胆的病理变化与梦境（上）
- 中医对梦的认识（下）
- 梦对人身心的影响
- 抗拒噩梦的方法
- 你写梦记吗？
- 鬼压床你信吗？
- 大脑休息会不会受到做梦的影响
- 心理学中梦的阐述
- 中医是怎样认识多梦与失眠的关系
- 从梦境里分析孩子心理
- 肝、胆的病理变化与梦境（中）
- 肺、大肠的病理变化与梦境
- 身体器官的性暗示
- 心、心胞的病理变化与梦境（下）
- 做梦是健康的标志