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【孕期吃那些水果好？】

2022-09-09 16:11:50来源:周公解梦

水果是我们日常饮食中必不可少的，孕期妈妈也是需要多多吃水果的，但是孕期吃水果也并不是所有的水果都可以吃，孕妇最好多吃一些中性水果，寒性水果和热性水果还是要少吃，现在我们就来看看孕妇孕期吃哪些水果好？

top1：苹果苹果是一个老少皆宜的水果，苹果营养丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，易吸收易消化，有补脑养血作用，非常适合孕妇食用。

top2：猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等，猕猴桃对孕妇的皮肤有很好的的滋润效果，同时也是一个促进宝宝智力发展的水果。

top3：香蕉香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，对于缓解孕妇便秘有很好的的功效。

top4：梨子梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，孕妇上火时，非常适合食用梨。

top5：芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓，但是芒果属于热性水果，孕妇一次性不要吃太多，避免上火。

top6：柠檬柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

top7：葡萄柚葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。

top8：金桔金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。

top9：番石榴番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。

top10：圣女果圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。孕妇孕期除了饮食需要科学营养，平时也需要保持好心情，多去户外走走，呼吸新鲜空气。