【10个月宝宝喝什么果汁】

2022-09-24 17:35:49来源:周公解梦

柚子汁

食材：柚子500克，少量白砂糖。

做法：先把柚子去皮放入榨汁机内榨好，然后将汁液过滤出来，加入少量的白砂糖调匀即可。

营养成分：柚子中富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质，既能补充宝宝体内需要的各种营养物质，还有止咳平喘、清热下火、润肺解毒、健脾消食作用。

火龙果汁

食材：火龙果1个。

做法：先把火龙果洗干净取果肉切成小块，然后用勺子把果皮内的红肉皮刮下来与果肉一起放入破壁机中搅拌成汁即可。

营养成分：火龙果是一种低能量、高纤维的水果，有润肠下火、预防宝宝便秘等作用，但因火龙果性凉，每次不宜食用过多。

猕猴桃汁

食材：猕猴桃3—4个，水适量。

做法：先把猕猴桃削皮切成小块，然后放入榨汁机内，加入适量的水打成汁即可。

营养成分：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能吸附和带走肠道内的多种有害物质及油腻物质，还有增强抵抗力的作用。

西瓜汁

食材：无籽西瓜200克。

做法：把西瓜去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁倒入杯子即可。

营养成分：西瓜含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以为宝宝补充身体的各种营养。西瓜含水分特别多，有清热解毒、止渴利尿、滋润肠道的作用。但是西瓜性凉，含糖量也很多，不宜给宝宝多食，否则容易引起腹泻、龋齿。

杨桃汁

食材：杨桃1个，少量白糖。

做法：先把杨桃清洗干净去棱切成小片，然后放入料理机内榨成汁，最后加入少量白糖搅匀即可。

营养成分：杨桃爽甜多汁，含糖类、维生素C及有机酸等多种营养成分，有生津止渴，清热消火的作用。除此之外，杨桃果汁中还含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，可以提高宝宝胃液的酸度，促进消化。

红枣苹果汁

食材：新鲜红枣20颗，苹果1个。

做法：先把红枣和苹果清洗干净，然后用开水略烫备用；把红枣倒入炖锅内加水用微火炖至烂透，然后用小刀将苹果切成两半并去核，再用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥，最后将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用即可。

营养成分：红枣中富含多种维生素和矿物质等营养物质，是宝宝发育所必需的营养成分，其中含有的核酸及锌元素，能够增强宝宝记忆力，对宝宝智力发育有好处。