【孕期贫血怎么办】
2022-09-27 10:49:45来源:周公解梦
孕妇贫血怎么办
如果准妈妈贫血的程度比较低,也许不会出现任何症状。但是如果贫血程度比较高的话,就可能出现疲倦头晕,常常无端感觉乏力,心跳加速,呼吸比较急促。注意力难以集中,有时候甚至会出现手脚嘴唇发白没有血色等症状。
所以准妈妈要知道一些关于补血的相关知识,怎样才能补血。
一般来说,孕妈妈如果贫血了,也不用太担心,通过在饮食中多吃富含铁物质的食物就可以了。
孕期贫血吃什么
如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。
动物的血和肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。
新鲜的蔬菜
蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
黑色食物
民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
孕妈妈后期多吃高蛋白食物
怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
适当服用营养补剂
由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的营养补充剂。
母婴最新内容
- 怀孕期间为什么鼻子
- 儿童0至12岁疫苗
- 验孕棒没反应空白一
- 产后如何尽快恢复产
- 宝宝身高体重不达标
- 早孕反应严重是男胎
- 验孕试纸一定要用晨
- 产后脱发用什么洗发
- 四维彩超可以看出男
- 小孩便秘的常见原因
- 这3个原因导致宝妈
- 剖腹产新生儿应该如
- 羊水栓塞的高危人群
- 产后牙齿松动怎么办
- 孩子遗传父母谁的基
- 小儿脱肛是怎么回事
- 宝宝坐不稳的原因
- 过期妊娠会遗传吗
- 催奶的水果有哪些
- 检查输卵管是否通畅
- 宝宝吃芥蓝鸡肉面糊
- 宝宝夏天怎么防痱子
- 如何协助宝宝练习坐
- 产后痔疮发作怎么办
- 哺乳期上火奶水少怎
- 哺乳期怎么增加奶量
- 孕期对宝宝好的习惯
- 哺乳期可以擦青草膏
- 宝宝晚上磨牙是什么
- 孩子口吃怎么办
更多>> 母婴热梦
- 追根溯源孕妇失眠多梦
- 噩梦连连的七个原因及解决方法
- 为什么会春梦能达到高潮 想象却不行?
- 梦与健康有什么关系?
- 科学解释 人为什么做梦与健康有关?
- 梦的科学分析
- 梦里解心情
- 怪梦连连是为什么 7个原因来解释
- 象征死亡的梦有哪些?
- 预兆梦对身心的影响
- 中医对梦的认识(上)
- 梦游是怎么回事
- 睡觉睡太多居然更容易做怪梦
- 这8种梦或真是疾病征兆
- 中医对梦的认识(下)
- 如何摆脱噩梦