【孕妇恶心呕吐怎么缓解】

2022-10-02 17:01:00来源:周公解梦

调理饮食

准妈妈在孕早期腹中胎儿生长比较慢,因此不需要太多应用,可以尽量选择合适自己口味的食物,多喝水,保证维生素的摄入以防止便秘,并且要尽量少吃多餐,控制食量。可以吃一些比较干的食物防孕吐,如饼干,面包等。如果有严重的孕吐反应,多吃偏碱性的食物。

适当运动

有的孕妇因为食欲不振,体力不佳,孕吐严重就整天卧床不起,这实际上是不好的,活动太少,恶心,没食欲,易疲劳等症状反而会更加严重,加重早孕反应。因此孕妈妈们最好是适当进行锻炼来改善身心,减轻早孕反应,如练孕妇瑜伽,多去室外散散步。

放松心情

怀孕出现孕吐,这是正常现象,不会给胎儿造成伤害,准妈妈们大可不必紧张,过于紧张反而使得妊娠反应更加严重。放松心情比任何方式缓解孕吐都有效,准妈妈之间可以相互多交流,探讨育儿经验,缓解心理压力。

适当补充维生素

每天补充25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1服用,如果没有贫血症状,不需要补充铁元素,以免伤胃。

改善烹饪环境

尽量用微波炉烹调食物,这样不仅保证食物口味清淡,还能最大限度减少油烟味。此外尽量保持室内空气流通,保证没有油烟味和饭菜味残留。

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