【哺乳期妈妈食谱注意事项】

2022-10-18 09:00:00来源:周公解梦

哺乳期吃什么还是要根据亲的自身情况来确定噢。可以吃鸡蛋(每天不要超过3个哦),豆制品,最好每天吃少许的芝麻酱,肉类(少吃肥肉,多吃鸡鸭鱼肉,这个季节适当吃些牛羊肉),虾;若亲想让奶水多些可以吃花生炖猪蹄(很管用的),多喝汤。要注意不要吃太咸的东西(宝宝嘴唇会起白皮的俄),太油腻的,辣的食物哦。

哺乳期妈妈多喝鸡、鱼、排骨、猪脚汤、及多吃水果、蔬菜等来催奶为宜,少生冷、回奶及辛辣刺激性食物,要注意休息,保持良好的心情,人的心情及未休息好也会影响奶水的。

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