【妊娠期糖尿病食谱】
2022-11-12 09:00:00来源:周公解梦
饮食原则
1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。
2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
3.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
4.少食或忌食事物:精致糖类(白砂糖、红糖、冰糖、糖果等);甜食类(巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等);高淀粉食物(土豆、山芋等);忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
妊娠期糖尿病食谱
清炒山药胡萝卜
材料:山药一段,胡萝卜一根,植物油、食盐适量。
制作方法:
1、山药去皮切成菱形片。用清水浸泡一会。胡萝卜、青椒切成菱形片。
2、锅中放少许油,入葱炒香,加入青椒和胡萝卜翻炒片刻后,加入山药片继续翻炒,快熟后加入少量盐翻炒即可。
功效:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
猪肉黑豆粥
材料:瘦猪肉、粳米各50克,黑豆15克,盐、生姜适量。
制作方法:
1、猪肉切碎,与黑豆同放入锅内,加水适量,大火煮沸。
2、再改用小火炖熟,然后放入粳米煮粥,加入精盐、姜末调味即可。
功效:滋补肾经。适用于各型妊娠糖尿病。
玉竹炒藕片
材料:玉竹、莲藕、胡萝卜少许,精盐、姜汁、味精适量。
制作方法:
1、玉竹洗净,去根须,切段,焯熟,沥干;莲藕洗净,切片,焯水;胡萝卜去皮,切片。
2、锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁翻炒均匀,加味精即可装盘。
功效:莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴,两者同烹,适用于各型糖尿病孕妇常食。
淮山南瓜汤
材料:淮山药50克,南瓜200克,葱、盐、植物油适量。
制作方法:
1、南瓜洗净切块,淮山切片。
2、锅热放油,倒入清水,加入南瓜、淮山,用大火烧沸,改用小火炖煮30分钟即成。可每天1次,当主食或菜肴食用。
功效:滋阴补血、清热润燥。适用于孕期糖尿病。
每日三餐安排
食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克。
早点:苏打饼干25克。
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。
午点:黄瓜150克。
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。
晚点:牛奶220克。
食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。
早点:咸切片面包。
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。
午点:黄瓜150克。
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。
晚点:西红柿150克。
食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克。
早点:柚子100克。
午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克。
晚餐:杂粮饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克。
晚点:牛奶200克。
食谱4
早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克。
早点:咸切片面包25克、西红柿150克。
午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克。
午点:猕候桃150克。
晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克。
晚点:牛奶200克。
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