【宝宝菜泥做法大全】

2022-11-15 09:00:00来源:周公解梦

南瓜泥

食材:南瓜半个。

做法:先将南瓜去皮去籽,然后洗干净切成小块,再把南瓜放入锅中隔水蒸熟,最后取出捣碎成泥即可。

营养成分:南瓜的口感香甜,营养价值也很高,它富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸,锌含量也比较高,宝宝食用对身体大有好处。

山药泥

食材:山药1根。

做法:先把山药去皮洗干净后切成小块,然后放入锅内隔水蒸熟后取出碾成泥即可。

营养成分:山药营养丰富,有健脾补气、益肾养胃、促进消化的作用,非常适合婴幼儿食用,而且其中所含的免疫促进活性黏蛋白还有增强宝宝抵抗力的作用。

胡萝卜玉米泥

食材:胡萝卜半根,玉米粒2把,婴幼儿配方奶粉适量。

做法:先将玉米粒清洗干净,胡萝卜洗干净切成小块;然后在锅内加入适量的水,把玉米粒和胡萝卜粒一起放入锅内煮,再把煮熟的胡萝卜和玉米粒加少量水在搅拌机中打成泥,最后加入调配好的婴幼儿配方奶粉调匀即可。

营养成分:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,可以增强宝宝视网膜的感光力,对宝宝视力发育有好处,玉米可以预防宝宝便秘。

西兰花泥

食材:西兰花1朵。

做法:先把西兰花泡一会,然后清洗干净切碎,再放入到煮沸的水里烫3—5分钟分钟,捞出打成泥即可。

营养成分:含有丰富的维生素A和维生素C,宝宝食用不仅能促进视力发育,还能增强自身抵抗力。

菠菜泥

食材:菠菜2—3棵。

做法:先把菠菜放入盐水里浸泡30分钟,然后放入沸水中焯一下,捞起;再在锅内重新放入适量清水,将菠菜放进去煮熟后捞出,去掉梗留下叶子,最后把叶子切小段放入搅拌机中搅碎,去渣滤出菜泥即可。

营养成分:菠菜泥含铁和叶酸较多,对宝宝的脑部发育有好处,还可以预防宝宝缺铁性贫血;而且其营养丰富,还能给宝宝身体补充各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素等,有助于提高宝宝身体免疫力及骨骼、牙齿发育等。

豆芽泥

食材:豆芽40克,水适量。

做法:先把豆芽用水煮熟,然后放入搅拌机中加入适量的水打成泥状即可。

营养成分:豆芽富含维生素C,可以增强宝宝的免疫力,还可保持皮肤水嫩有弹性。

苦瓜泥

食材:苦瓜1个。

做法:先把苦瓜清洗干净切开去籽切成小粒,然后把苦瓜放入锅中加入适量的水煮,待熟后将苦瓜取出放入搅拌机中打成泥即可。

营养成分:苦瓜中的苦瓜甙和苦瓜素有增进宝宝食欲、健脾、开胃的作用,其中的奎宁还有利尿、消炎、下火的作用。

蛋黄泥

食材:鸡蛋1个。

做法:先把鸡蛋放在锅中加水煮熟捞出,剥掉蛋白取出蛋黄用勺子碾碎,加入少量的开水调匀即可。

营养成分:蛋黄营养丰富,含有大量的铁质、卵磷脂、优质蛋白和维生素等,能够促进宝宝的大脑智力发育,对成长非常有好处。

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