【宝宝吃什么菜泥好】
2022-11-16 09:00:00来源:周公解梦
胡萝卜泥
食材:胡萝卜1根。
做法:先将胡萝卜洗干净,切成小块,然后把胡萝卜放入清水锅中炖煮,待煮熟后将胡萝卜块捞出捣碎成泥即可。
营养成分:胡萝卜含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,能提高宝宝免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,对宝宝生长发育起着重要作用。
土豆泥
食材:土豆1个。
做法:先把土豆去皮洗干净后切成小块,然后放入锅内隔水蒸熟后取出碾成泥即可。
营养成分:土豆含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉、维生素及膳食纤维等多种营养元素,可以满足宝宝身体的营养需求。其中所含的蛋白质和维生素B群可以增强宝宝记忆力,维生素C可以提高宝宝抵抗力。
南瓜泥
食材:南瓜半个。
做法:先将南瓜去皮去籽,然后洗干净切成小块,再把南瓜放入锅中隔水蒸熟,最后取出捣碎成泥即可。
营养成分:南瓜的口感香甜,营养价值也很高,它富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸,锌含量也比较高,宝宝食用对身体大有好处。
菠菜泥
食材:菠菜3—4棵。
做法:先把菠菜放入盐水里浸泡30分钟,然后放入沸水中焯一下,捞起;再在锅内重新放入适量清水,将菠菜放进去煮熟后捞出,去掉梗留下叶子,最后把叶子切小段放入搅拌机中搅碎,去渣滤出菜泥即可。
营养成分:菠菜泥含铁和叶酸较多,对宝宝的脑部发育有好处,还可以预防宝宝缺铁性贫血;而且其营养丰富,还能给宝宝身体补充各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素等,有助于提高宝宝身体免疫力及骨骼、牙齿发育等。
生菜泥
食材:生菜2—3棵。
做法:先把生菜清洗干净切碎,然后放入煮沸的水中煮熟捞出,再放入搅拌机中搅碎,去掉渣滓滤出菜泥即可。
营养成分:生菜中含有大量的膳食纤维、维生素B族、维生素C、维生素E等营养物质,能增强宝宝的免疫力。生菜还含有钙、铁、铜等多种微量元素,对宝宝的骨骼和牙齿发育大有好处。
西红柿泥
食材:西红柿2个。
做法:将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟,取出剥掉皮;然后将已去皮的西红柿切碎,最后用干净的纱布把切碎的西红柿碾成泥即可。
营养成分:西红柿含丰富的番茄红素、维生素C和维生素E,给宝宝食用可以提高宝宝的抵抗力,还能维持宝宝的肌肤白嫩。
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