【宝宝补钙要补到几岁】
2022-11-21 09:00:00来源:周公解梦
宝宝补钙要补到几岁
最好补到两岁!
一般建议在两岁之前给孩子服用钙剂,以此来补充一定量的钙质。而两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙,这时一般不再需要额外服用钙剂了。
宝宝各阶段所需钙质对照表
1、六个月内:每天需要300毫克钙。
2、六个月后:每天需要400毫克钙。
3、一岁以后:每天需要600毫克钙。
4、4岁以上:每天需要800毫克钙。
5、11、12岁以后:每天需要1000毫克钙。
补钙要食补贯穿始终。如牛奶、虾皮、海参、木耳、海带、黑豆等。
另外,要抱孩子多晒太阳,起初每天晒1-5分钟,每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳,但要注意保暖和避风。
宝宝补钙的四大误区
补的越多越好
其实,儿童长期吃钙过多会使血压偏低,增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高,可能沉淀为晶体蛋白聚合,引起白内障;尿液中钙度过高,在膀胱中容易形成结石,给尿路埋下隐患。另外,体内钙水平升高,可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收,孩子易患微量元素缺乏症。
正确做法:在孩子适当需要补钙的时候给予补充,不要滥补。
把宝宝包得太严实
户外晒太阳补钙时,妈妈总担心宝宝受凉,遮掩得是严严实实,不露出一点皮肤。这样,皮肤中的物质不能转化为维生素D,这个太阳也是白晒了。
正确做法:带宝宝外出晒太阳时,应尽量多露出皮肤让紫外线照射,阳光照射皮肤合成的维生素D,对于宝宝是最安全的,不会发生维生素D中毒。而下午3、4点时紫外线较弱,适合外出晒太阳。
把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂,经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸,这种物质会影响钙在肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。
正确做法:过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。
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