【宝宝吃什么食物补钙效果最好】
2022-11-21 09:00:00来源:周公解梦
牛奶
半斤牛奶含钙300毫克,而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,这些营养元素能保证钙质更容易被人体消化吸取,因此,牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。需要注意的是:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。
鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A在体内蓄积超过一定剂量的话,就可能引起维A中毒,所以不能天天给宝宝吃鱼肝油。
干酪
干酪是由牛奶经发酵制成的食品,具有很高的营养价值。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克海带,就可以补钙300毫克;虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是给宝宝补钙的不错选择。需要注意的是:容易对海产品过敏的宝宝要小心食用。
宝宝补钙食谱推荐
虾皮豆腐羹
将豆腐抹成泥状,放入洗净、剁碎的虾皮,加入鸡蛋,少量葱花、细盐一起调匀,边搅边加入适量水,搅成稀粥状,蒸15分钟,后放适量香油即可食用。
肉末香干油菜丝
将瘦猪肉剁成肉末,豆腐干(或豆腐片)切成丝,油菜洗净切丝后和肉末一起放入锅里煸炒。
燕麦黑芝麻粥
燕麦用水泡开备用,将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀即可。
蔬菜鱼肉粥
准备鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤一碗,萝卜20克,酱油适量,米饭1/4碗。将鱼肉中的鱼骨剔净后炖熟捣碎,将萝卜和胡萝卜剁碎,和鱼肉,米饭一同熬粥后给宝宝喂食。
母婴最新内容
- 孕妇喝芝麻糊会上火吗
- 冬天吹空调上火怎么办
- 如何知道疫苗接种成功
- 宝宝坐学步车的危害
- 宝宝玩什么玩具能益智力
- 宝宝的疫苗推迟打有没有影响
- 穿纸尿裤的正确方法
- 宝宝拉肚子吃什么好的最快
- 赤小豆孕妇可以吃吗
- 婴儿缺钙的表现
- 宝宝可以吃香草吗
- 孕妇吃兔肉宝宝真的会长兔唇吗
- 产后涨奶是什么原因
- 枕秃是佝偻病吗
- 宝宝补钙要补多久
- 宝宝面霜消字号怎么选
- 冬天宝宝的水果怎么吃
- 妊娠期糖尿病如何预防
- 妊娠反应最早什么时候开始
- 哺乳期怎么减肥既健康又高效
- 鱼肝油可以长期吃吗
- 宝宝补钙补多了会有什么症状
- 孕妇喝冰水有什么影响
- 孕妇嘴巴上火能吃什么
- 孕妇喝蜂蜜柚子茶好吗
- 孩子咳嗽什么不能吃
- 宝宝咳嗽有痰吃什么好的快
- 哺乳期食谱大全
- 孕妇四季饮食需要注
- 孕妇分娩前最可靠的
- 产妇嘴唇发紫的处理
- 哺乳期上火能吃药吗
- 孩子磨牙厉害怎么办
- 刚怀孕吃什么保胎
- 哺乳期燕窝怎么吃好
- 孕妇便秘喝香油有用
- 生孩子和流产哪个伤
- 周岁以内的宝宝语言
- 宝宝聪明的七个表现
- 10个月宝宝喝什么
- 产后可以吃西瓜吗
- 宝宝一岁七个月还不
- 孕期可缓解便秘的五
- 孕妇牙龈出血严重的
- 哺乳期的妈妈拉肚子
- 怀孕初期症状有哪些
- 孕妇为什么会脚肿
- 孕吐什么时候结束
- 剖腹产一个月刀口疼
- 孕妇咳嗽黄痰的原因
- 孕妇能够吃熟核桃吗
- 孕妇吃完饭头晕的原
- 改善乳房下垂的方法
- 孕妇奶粉什么时候喝
- 如何预防宝宝过敏
- 宝宝拉肚子在儿童医
- 夏天如何使用尿不湿
更多>> 母婴热梦
- 为什么会春梦能达到高潮 想象却不行?
- 这8种梦或真是疾病征兆
- 提示阳气虚的梦
- 噩梦连连的七个原因及解决方法
- 梦魇症的防治
- 梦中隐藏的身体秘密
- 如何摆脱噩梦
- 中医对梦的认识(上)
- 中医对梦的认识(下)
- 怪梦连连是为什么 7个原因来解释
- 睡觉睡太多居然更容易做怪梦
- 美梦多还是噩梦多
- 缓解失眠多梦十全大睡汤
- 噩梦与人体健康
- 中医根据梦境辨病因
- 做梦的6个奥秘