【儿童肥胖如何减肥】
2022-11-22 09:00:00来源:周公解梦
儿童肥胖对身体的危害
据统计,4个儿童就有1个属于过重或肥胖,肥胖儿童有二分之一的机率变成肥胖成人,肥胖青少年变成肥胖成人的机率更高,达三分之二,未来都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潜在病患;儿童过重及肥胖的问题,不只是提早成为慢性病候选人,还包括提高性早熟、缺乏自信、长不高等,家长应及早形塑孩子的健康习惯。
儿童肥胖如何减肥
多喝水、吃蔬果、做运动,是健康的铁律,但如何建立才是问题,以下四个撇步供父母参考。
1、健康采购:和孩子一起采购食物,教导孩子选择对身体健康有帮助的食物,例如新鲜蔬果、鲜奶、糙米饭等,避免土豆片、炸鸡、快餐等高油、高盐、高热量的食品。
2、用鼓励取代禁止:以积极的鼓励并提供健康选择,取代「不要吃炸鸡」、「不要喝可乐」等消极的禁止,如孩子口渴时提供白开水、无糖茶,并且在孩子喝水时给予赞美。
3、别拿不健康食物当奖赏或庆祝:避免购买甜食或快餐作为庆生或奖赏,而把这些不健康食物赋予欢乐、荣耀等美好与正向的联结。
4、亲子共餐:多陪孩子吃饭,家长带头吃蔬果,就会发挥潜移默化的效果。
母婴最新内容
- 哺乳期食谱大全
- 孕妇四季饮食需要注
- 孕妇分娩前最可靠的
- 产妇嘴唇发紫的处理
- 新生儿感冒症状
- 孕妇可以吃人参果吗
- 宝宝玩什么玩具能益
- 哺乳期感冒怎么快速
- 哺乳期上火能吃药吗
- 刚怀孕吃什么保胎
- 哺乳期燕窝怎么吃好
- 孕妇便秘喝香油有用
- 周岁以内的宝宝语言
- 宝宝聪明的七个表现
- 10个月宝宝喝什么
- 产后可以吃西瓜吗
- 宝宝一岁七个月还不
- 孕妇乳房变化生男生
- 哺乳期乳腺导管扩张
- 孕期可缓解便秘的五
- 孕妇牙龈出血严重的
- 哺乳期的妈妈拉肚子
- 孕妇为什么会脚肿
- 孕吐什么时候结束
- 剖腹产一个月刀口疼
- 孕妇咳嗽黄痰的原因
- 孕妇能够吃熟核桃吗
- 孕妇吃完饭头晕的原
- 改善乳房下垂的方法
- 孕妇奶粉什么时候喝
更多>> 母婴热梦
- 为什么会春梦能达到高潮 想象却不行?
- 这8种梦或真是疾病征兆
- 睡觉睡太多居然更容易做怪梦
- 怪梦连连是为什么 7个原因来解释
- 提示阳气虚的梦
- 缓解失眠多梦十全大睡汤
- 梦魇症的防治
- 如何摆脱噩梦
- 噩梦连连的七个原因及解决方法
- 孕妇失眠多梦缓压大法
- 经常做怪梦的人 一定要重视!
- 脾与梦的关系
- 肝、胆的病理变化与梦境(下)
- 噩梦与人体健康
- 肝、胆的病理变化与梦境(中)
- 科学解释 人为什么做梦与健康有关?