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【如何给宝宝补钙好】

2022-11-22 09:00:00来源:周公解梦

补钙未必一定吃钙片

1、多吃蔬菜

蔬菜中含有维生素，一些蔬菜也含有丰硕的钙质，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

2、多喝牛奶

牛奶含钙丰富，500毫升牛奶就含钙600毫克，并且易于人体的吸取。另外，牛奶中另有多种矿物资、维生素、氨基酸、乳酸等，可以促成钙的消化和吸取。

3、海带虾皮

海带和虾皮是富含钙的海产物，它们还能够调整血脂、防备动脉软化。父母可以用海带炖肉，把虾皮做成汤或馅给宝宝吃。

4、喝骨头汤

动物骨头80%的成份都是钙，可以把动物骨头做成骨头汤。因为动物骨头中的钙不易吸取，所以，父母在加工时最佳先把骨头敲碎，然后用文火慢煮，让宝宝喝汤、吃骨髓。还可以用骨头汤煮面条等。

宝宝骨骼光补钙还不够

1、锌：促进细胞活性

它能促进骨细胞的增殖及活性，并加速新骨细胞的钙化。儿童缺锌不仅会出现智慧、心理发育障碍，骨骼发育也会迟缓。儿童锌元素的需求量大约每天每公斤体重0.3～0.6毫克。

2、铜：骨磷脂的合成

铜元素能影响骨磷脂的合成，如果缺乏可抑制新骨生成。人体对铜的需求量与年龄有关，儿童每天约需1毫克。坚果类、海产品、动物肝脏、小麦、干豆类等含铜颇丰。

3、锰：辅助软骨结构

它是软骨生成中不可缺少的辅助因数，如果缺乏则会妨碍软骨生长，造成软骨结构和成分的改变，最终导致骨骼畸形。婴儿每天需锰0.5～1.5毫克，儿童为1.5～3毫克。

4、镁：骨骼调控作用

生理作用：镁元素对正处于生长发育中的宝宝非常重要，因为它在骨骼的生长发育中起间接调控作用。如果缺镁最常见的表现为骨骼过早老化、骨质疏松、软组织钙化。

注意以下会影响宝宝成长

1、床垫无支撑作用

孩子在发育过程中身体骨骼的大部位最容易变形，为了不让我们孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本。

2、同床睡影响幼儿

同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。

3、家长牵手走影响

婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。

4、宝宝走路过早

由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走。

由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。