【怀孕两个月恶心吃不下东西怎么办】

2022-11-29 09:00:00来源:周公解梦

饮食宜清淡

怀孕两个月孕妈妈,有时会感觉恶心、呕吐,对油烟特别敏感,不宜吃太油腻的食物,而吃一些清淡的食物,会易于让孕妈妈接受,食欲也会好一些。

食用符合自己口味的食物

怀孕两个月孕妈妈恶心吃不下东西,可以吃一些符合自己口味的食物,能增强食欲,如怀孕之后喜欢吃酸的,则可以把食物做的稍微酸一点,喜欢吃辣的,可以稍稍放一点辣椒,但不宜吃太多。

多吃水果

怀孕两个月孕妈妈,恶心反胃,对食物中的油味比较敏感的话,可以多吃些水果,吃水果不仅可以有效的补充各种维生素,利于妈妈的健康和宝宝的发育,据说还能对宝宝的皮肤有好处,出生的宝宝皮肤会比较白。

多喝汤

怀孕两个月孕妈妈恶心不想吃东西,可以煲各种孕期营养汤来喝,如乌鸡汤,艾叶红糖鸡蛋汤,即能增强孕妈妈的食欲,还能保证孕妈妈对各种营养成分的吸收,利于宝宝的健康。

少食多餐

怀孕两个月孕妈妈不想吃东西,可以采用少食多餐的方式,若感觉自己吃一点食物后不舒服,可以停一会再吃,即能保证自己的身体所需,也能满足胎儿的营养。

注意饮食调节

孕妈妈恶心不想吃东西,要注意饮食的调节,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉食物,如饼干、土豆、米饭、面包,还可以食用一些酸味的食物,如山楂汁、柠檬水等对孕吐有改善作用,也能增进食欲。

准备一些小零食

怀孕两个月孕妈妈吃不下东西,不要禁食或少吃,相反的多吃一些食物,能改善孕吐的症状,会让身体舒适一些,可以多准备一些小零食,在早上起床或晚上睡觉前吃。

适当运动

孕妈妈恶心吃不下东西,可以适当的运动,如散步、简单家务等,能加强机体的代谢,加强胃肠道的蠕动,增进食欲。

保持愉悦的心态

怀孕两个月孕妈妈恶心不想吃东西,不要过分的焦虑担心,认为会影响胎儿的发育,其实胎儿还小所需的营养孕妈妈能足够提供,不必过度担心,要保持积极愉悦的心态,胃口才会好。

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