【怀孕5个月吃什么最好】
2022-11-30 09:00:00来源:周公解梦
富含蛋白质的食物
怀孕5个月,胎儿肺部开始发育,五官、四肢、循环与泌尿系统形成,需汲取更多的营养。尤其是优质蛋白质、钙、锌、等各种营养更需足量摄入,适合孕妇食用的富含蛋白质、钙等的食物有肉、鱼虾、蛋、豆制品等。
富含脂质的食物
怀孕5个期间胎儿的大脑在不断形成发育中,此时孕妇因多吃富含脂质的食物,此类食物有核桃、芝麻、栗子、黄花菜、香菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。
能预防感染的食物
怀孕5月,孕妇还应适当摄入能预防感染的食物,以提高自身抵抗力,提高机体抗病能力;此类食物有冬瓜、赤豆等。
含较高热量的食物
孕5月比未怀孕时所需热量每天有增加200~300千卡,因此为满足对热能的需求,孕妇还应适当多吃含较高热量的食物, 如大米、高粱米、小米、红薯等。
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