【怎么才能让宝宝快点发动】

2022-12-01 09:00:00来源:周公解梦

散步

散步是孕晚期最适宜的运动方式,可以在预产期前几天开始,妈妈可以在饭后去逛商场,或者选择到花园逛逛,即可以呼吸新鲜空气,还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。

爬楼梯

孕产期到了宝宝还没有发动,妈妈可以适当爬爬楼梯,爬楼梯可以促进孕妈妈的血液循环,有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物,此外,能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,锻炼大腿和臀部的肌肉群,帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。

下蹲运动

对于爬楼梯吃力的孕妈妈,可以在孕产期前几天做下蹲运动,下蹲运动能增强腿部肌肉力量,促使胎儿下降入盆,帮助孕妈妈提前生产。

注意:下蹲运动孕妈妈动作一定要慢,可以扶着床做到半蹲,再慢慢起来,运动量也要适宜,不要过量。

刺激乳头

妈妈预产期到了可以通过刺激乳头和乳晕,诱发内源性的催产素的释放,导致子宫收缩,加快宝宝发动生产,孕妈妈们每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时,不宜过力,防止搓破乳头,每侧15分钟交替进行,出现宫缩时,可以暂停,宫缩消失再刺激。

沐浴刺激

妈妈还可通过沐浴刺激,在沐浴的时候,用温水淋浴,特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部,一边冲洗,一边用手掌温柔地轻抚腹部,并配合与胎宝贝的对话,且可适当把沐浴次数增加到每天两到三次。

注意:沐浴水温不要过热或过冷,每次沐浴时间不超过15分钟。

药物催生

孕妈妈预产期若超过三天以上,医生会建议做b超,如发现胎盘确实已成熟并趋向老化,就会建议药物催生,其作用是可以让子宫平滑肌兴奋,引起子宫收缩。

放松心情

孕妈妈预产期到了宝宝还没有发动,不要过度焦虑,过度焦虑反而对胎儿的发育以及宫缩有抑制作用,所以孕妈妈按照正常的作息时间表来活动,生活规律,保持放松愉悦的心情就可以了。

推荐催生食谱

催生食谱不仅能补充孕妈妈身体所需营养,更重要的是能在一定程度上加速孕妈妈生产,缩短孕程,但是食用时要适量,多吃可能带来负面影响,若云妈妈在怀孕期间被确诊为是先兆流产或是有诞下早产儿的倾向,一定不要再食用催生食物,否则后果会非常严重。

蓖麻油炒鸡蛋

功效:蓖麻油炒鸡蛋催产方法简单,效果可靠,但不是每位孕妈妈都可以随便应用,通常,妇产科医院医生会建议怀孕39周以后的孕妇使用此法,并在使用前对孕妇及胎儿情况进行仔细检查。

原料:蓖麻油、生鸡蛋。

做法:在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋,充分搅拌后,加热成凝固状就可以食用了。

空心菜粥

功效:空心菜粥能清热凉血利尿,孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。

原料:空心菜、糙米、盐少许、清水适量。

做法:锅内放入适量清水、糙米,煮成粥将成时,加入空心菜、盐,继续煮成粥即可。

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