【孕妇胃疼怎么办】
2022-12-04 09:00:00来源:周公解梦
改善饮食
孕妇胃疼首先不必要紧张,可适当减少孕妇的饮食,尤其是其中含糖量较高的食物,现在的社会状况一般营养不良的孕妇比较少见,相反营养过剩的比较多,许多人在怀孕后自觉不自觉地过分加大了饮食量,这对脾胃以及胎儿的发育都没有什么好处。
可以多给孕妇很点玉米面粥,如果消化还可以,可以适当加一点小米粥,山药粥(大米和山药对半,山药切的碎一点,煮的时间一定要长,须比平时开锅时间长15分钟以上),尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料,可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主,在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。
揉足三里
孕妇胃疼时,可用双拇指按揉患者双腿足三里穴。足三里穴的位置在外膝眼下四横指、胫骨外侧一横指处。待有酸麻胀感后持续35分钟,胃疼可明显减轻甚至消失。
揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈3~6次,两手交替进行,疼痛发作时可增加。
平时孕妇也可以做做这样的锻炼:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时轻慢收缩腹部肌肉,但一定不要勉强用力,否则会感到不舒服。顺势将肺部气体排出,放松肌肉。保持该姿势5~20秒,不要憋气,重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。
跪姿前倾 双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
母婴最新内容
- 孕妇发烧吃什么水果
- 孕妇缺氧的症状
- 宝宝鼻子不通气小妙
- 怀孕感冒发烧怎么办
- 退热贴和退烧药可以
- 验孕棒很浅很浅几乎
- 儿童减肥值得注意的
- 生完孩子不干净为什
- 怀孕晚期流褐色分泌
- 宝宝拉肚子屁眼疼怎
- 孕妇发烧是什么症状
- 磨牙饼干的作用
- 孕妇胃痛怎么快速缓
- 产后月经不调吃什么
- 小孩手脱皮是怎么回
- 使用验孕棒之前要注
- 宝宝睡觉突然大哭是
- 怀孕为什么乳头变深
- 验孕试纸两条线一定
- 哺乳期感冒上火怎么
- 小孩换牙发烧怎么办
- 顺产下面要剪一刀吗
- 二胎38周了怎么样
- 孕妇肥胖的危害
- 怀孕需要补锌吗
- 宝宝聪明的七个表现
- 怀孕早期不孕吐是生
- 孕早期腿酸正常吗
- 夏天坐月子好还是冬
- 怀孕两个月腰痛的原
更多>> 母婴热梦
- 脾、胃的病理变化与梦境
- 鬼压床与身体健康
- 梦的科学分析
- 人为什么会做春梦
- 缓解失眠多梦的芦荟使用
- 梦中隐藏的身体秘密
- 中医对梦的认识(上)
- 孕妇失眠多梦与睡姿有关
- 失眠多梦怎么办?
- 噩梦与健康
- 中医对梦的认识(下)
- 一夜无梦睡眠质量高?
- 暗示你需减压的梦境
- 心、心胞的病理变化与梦境(上)
- 梦暗示你处理现实中爱情的问题
- 自己被大雨淋湿的象征