【减肥运动之后多久可以喝水】

2022-08-11 15:21:02来源:周公解梦

1.健身时间超过1小时。

2.对于以减肥为主要目的的健身者，运动前应喝1杯水，运动时应每20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以淡咸的味道为宜。这样做的目的是尽可能保持体内环境的稳定，充分发挥运动带来的脂肪燃烧作用。