【一天消耗多少热量能减肥】

2022-08-19 17:02:35来源:周公解梦

1.如果你想达到减肥的目的，你应该每天额外消耗500卡路里，这样你一个月就可以减掉5-10公斤的体重。因为每燃烧1000克脂肪需要7000卡路里。如果你计算一下，减肥10公斤，即5000克，需要3公斤.热量5万卡。

2.通过简单的计算，建议每天消耗500卡路里，一个月减掉5-10斤。这只是初步计算，需要根据每个人的身体基数和原始体重进行科学计算。