【每天多少卡路里能减肥】

2022-08-20 10:01:56来源:周公解梦

1.每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。

2.正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。

3.为了减肥，每天消耗的热量至少应该在1500到16000之间，以减肥。

4.这意味着锻炼。例如，如果你走1000步左右，你消耗的卡路里大约是300卡路里。如果你想减肥，除了锻炼，你还应该控制饮食。清淡的饮食不含油。你必须低油低盐才能减肥。