【每个月减肥多少斤正常】

2022-08-21 10:01:56来源:周公解梦

1.像一周减5-10斤这样的快速减肥，首先减掉的是体内的水。多吃一点，这些水脂就会回来。适当的减肥速度最好是一周1-2斤，一个月4-8斤，不是一天1斤！但这不是绝对的，要根据个人具体情况来确定。

2.比如体重200斤的人，一周减2斤就成功了，再多也太快了。一般来说，每周减掉的重量最好控制在体重的1%左右，减到后面的速度会更慢，因为随着体重的减轻，基础代谢率会降低，肉的流失速度会比初始状态慢。