【减肥一天消耗多少卡】

2022-08-24 12:44:11来源:周公解梦

1.每天至少消耗1500到1600卡路里来减肥。除了锻炼,你还应该控制饮食。通常,一个成年人每天摄入大约2000卡路里,这是一个更合适的状态。

2.要想减肥每天消耗的卡路里,最少应该在一千五到一千六,才能起到减肥的作用。这指的是运动,比如说走路来举例,走路一万步左右,消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。

3.如果你想减肥,除了锻炼,你还应该控制你的饮食。清淡的饮食不含油脂必须低油低盐才能减肥。

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