【长期身体乏力是怎么回事】
2022-08-27 14:32:10来源:周公解梦
生活中可能有很多人都有这样的情况。他们总是感到虚弱和疲倦。当他们移动时,他们感到喘不过气来。那么,为什么他们总是感到疲劳呢?每天感到疲倦和疲劳是怎么回事?
缺铁
遵循素食主义者或严格素食主义者的饮食习惯,饮食中的铁含量不够,此外,女性在生理期会流失大量血液,进一步增加铁的缺乏,身体缺铁会让你感到疲劳、虚弱、注意力不集中等,慢慢也可能导致贫血、气、血等。
缺维生素D
维生素D不同于其他营养素D远远不能满足日常饮食提供的需求。约90%的维生素D是由人体皮肤在紫外线照射下的光合作用制成的。如果皮肤长时间接解紫外线不足,会导致维生素D水平低下。对于女性来说,这种维生素缺乏会导致骨骼强度受损。
缺钠
体内钠含量过高,可能导致水潴留和水肿,长期高盐饮食可能诱发高血压等疾病,但人体钠缺乏也会带来不利影响,从事体力劳动,但饮食太轻,会引起神经肌肉兴奋,容易感到疲劳,每天盐摄入量不超过6克。
缺水
长期缺水容易导致血流和血压下降,血氧含量也会下降。缺氧会削弱肌肉和神经功能,从而更容易产生疲劳。此外,脱水还会降低皮肤弹性,减少血流,影响电解质变化,引起心悸。
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