【一天消耗多少千卡可以减肥】

2022-08-29 11:03:17来源:周公解梦

1.男性需要每天消耗约2600千卡路里，女性需要约2100千卡路里才能达到减肥的目的。换句话说，只有达到中等运动强度，才能有一定的减肥效果。然而，热量消耗只是一个方面。只有在不增加热量摄入的情况下增加热量消耗，才能有减肥的效果。换句话说，只有当热量摄入小于热量消耗时，人体才会消耗脂肪并产生减肥的效果。

2.而运动后，热量消耗增加往往会有一定的饥饿感，如果增加了进食量，减肥效果就会很差。