【快速瘦背部一周见效】

2022-09-23 16:12:25来源:周公解梦

狗式,这个姿势难度系数比较小。经常练习这个体式可以锻炼背部肌肉,收紧背部线条,纠正驼背等不良姿势,塑造形体,还有助于改善消化系统,缓解背痛。

后弯,在锻炼脊柱柔韧性的同时,可以拉伸背部,消除背部所需的脂肪,塑造身材,也有助于促进血液循环,改善消化系统。

金字塔式,金字塔式可以有效的消除腿部多余的脂肪,通过拉伸腿部来塑形腿部。用反手握住双手有助于消除背部脂肪,改善肩膀的僵硬度。

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