【崴脚了怎么快速恢复】
2022-10-16 09:54:00来源:周公解梦
保护
可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7～10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。
适当负重
踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。
冰敷
伤后48小时内冰敷患处，每次约1～2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。
加压包扎
推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。
抬高患肢
受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。
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